生活中我们基本都忽略了夜间护理的加法重要性，而一味强调减法，比如彻底卸妆、去除角质等。实际上，晚上为肌肤卸下负担没有错，但加强护理也很重要。尤其新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间更加活跃，绝不要放过这个时机。如果说白天的护理是保护皮肤不受紫外线伤害，那么夜间更是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间。

　　-夜护方案

　　修护型 睡眠修护同样美白去皱

　　适应肌肤：油性或者混合肌肤

　　夜晚是皮脂腺分泌油脂的高峰，睡觉后的几小时内，毛囊皮脂腺通道比较通畅，皮脂腺会接受到一个特别的生物讯号，导致皮脂腺异常活跃大量分泌油脂，在午夜油脂分泌达到高峰。

　　建议：其实白天肌肤出油的根源在于夜晚，由于夜晚分泌的油脂经过12小时的代谢，溢出到皮肤表面，造成白天皮肤表面问题。因此，夜晚正是皮肤瑕疵产生的关键时刻，一定要日夜接力，才能解决油性或者混合性皮肤问题。

　　指导专家：Jerry，美容专栏作家

    针对型 夜晚接力抑制油脂

　　适应肌肤：熟龄肌肤

　　白天人体内交感神经系统占主导，容易消耗能量；而晚间睡眠时，人的心理压力和环境压力都最弱，也就是皮肤修复的最佳时间。

　　建议：长时间以来，人们一直用消极方式来对待夜间美容，比如睡前不涂任何护肤品。

　　但是这浪费了修复肌肤的大好时机，其实，对于日间工作压力大的熟女来说，不妨利用睡眠时间，选择特别的夜间修护产品，来获得美白、去皱等效果。

　　指导专家：涂平，北京大学第一医院皮肤科主任医师

    轻松型 彻底泡浴减压补水

　　适应肌肤：干性或缺觉性肌肤

　　缺乏睡眠的肌肤，细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，当肌肤内部水分穿透、扩散速度渐缓的时候，肌肤就会在表面水分蒸发散失，内部又无法及时提供水分的情况下，呈现出缺水、干燥的现象。因此，在各种护理修复之外，夜间临睡前身体本身的放松和减压，对肌肤状态也非常重要。

　　建议：泡浴或者泡足都是调整身心状态很好的方法，可以促进身体的血液循环，减轻压力，补充水分。

　　指导专家：吕乐，芳香疗法美容师